Fyziomasáž

Fyziomasáž je ideálna pri bolestiach chrbta, krčnej chrbtice, hlavy, problémoch s kĺbmi, preťažení, sedavej práci, dlhodobých aj akútnych problémoch. Jedná sa o masáž s prvkami fyzioterapie. Na začiatku prebehne krátky rozhovor a orientačné vyšetrenie tela, na základe ktorého sa zvolia vhodné techniky. Môže ísť o masáž, mäkké techniky, bankovanie, mobilizačné techniky či tejpovanie.

Individuálne cvičenie

Individuálne vedené cvičenie je zamerané na zlepšenie pohyblivosti, zmiernenie bolestí a posilnenie svalov. Venujeme sa oblastiam chrbtice, končatín alebo kĺbov, podľa toho, čo konkrétne vás trápi. Cieľom je naučiť vás jednoduché a efektívne cviky, ktoré si budete vedieť bezpečne cvičiť aj doma. Nenahrádza však pooperačnú a poúrazovú rehabilitáciu!

Cvičenie je vhodné aj pre tehotné ženy, pričom sa zameriavame na posilňovacie, stabilizačné a mobilizačné cvičenia, cvičenie svalov panvového dna či nácvik relaxačných polôh. Všetko s prihliadnutím na aktuálny stav, bolesti a problémy, tak aby bolo cvičenie nielen efektívne, ale aj bezpečné.

Masáž + cvičenie

Kombinácia 30-minútovej masáže a 30-minútového individuálneho cvičenia. Ideálna voľba pre uvoľnenie preťažených oblastí a následné posilnenie alebo mobilizáciu danej časti tela. Ideálne aj pre tehotné ženy.