Fyziomasáž

Fyziomasáž je ideálna pri bolestiach chrbta, krčnej chrbtice, hlavy, problémoch s kĺbmi, preťažení, sedavej práci, dlhodobých aj akútnych problémoch. Jedná sa o masáž s prvkami fyzioterapie. Na začiatku prebehne krátky rozhovor a orientačné vyšetrenie tela, na základe ktorého sa zvolia vhodné techniky. Môže ísť o masáž, mäkké techniky, bankovanie, mobilizáčné techniky či tejpovanie.

Individuálne cvičenie

Individuálne vedené cvičenie je zamerané na zlepšenie pohyblivosti, zmiernenie bolestí a posilnenie svalov. Venujeme sa oblastiam chrbtice, končatín alebo kĺbov, podľa toho, čo konkrétne vás trápi. Cieľom je naučiť vás jednoduché a efektívne cviky, ktoré si budete vedieť bezpečne cvičiť aj doma.

Masáž + cvičenie

Kombinácia 30-minútovej masáže a 30-minútového individuálneho cvičenia. Ideálna voľba pre uvoľnenie preťažených oblastí a následné nastavenie správneho pohybu a stabilizácie tela.